O autoconhecimento é a capacidade que temos de entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos. Conhecer a si mesmo, possibilita prever como reagir a determinadas situações, interpretando os sinais que a mente nos dá, para assim, quebrar padrões de comportamento destrutivos e elaborar novas formas vantajosas de viver a vida.​
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Quem conhece a si mesmo também é capaz de respeitar os próprios limites, delimitando o que gosta ou não. Todo esse processo, abre portas para novas possibilidades de existência no mundo e uma atuação mais consciente no dia-a-dia.

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Além de ter um melhor convívio consigo mesmo, a pessoa que se conhece também aprimora seus relacionamentos interpessoais.